Výpočet Body Mass Index (BMI)

Pomocou nasledujúcej Body Mass Index (BMI) kalkulačky si môžete jednoduchým spôsobom vypočítať vaše BMI. BMI kalkulačka zistí, v ktorej kategórii BMI sa momentálne nachádzate.

Výška (m):
Hmotnosť (kg):
Vaše BMI 24,69 je normálne!

Aký je váš Body Mass Index (BMI)?

Zapojte sa do našej BMI ankety a vyberte kategóriu, do ktorej patríte na základe vášho Body Mass Index-u.

00.0 < 16.5		02,30 %
16.5 < 18.5		08,94 %
18.5 < 25.0		59,58 %
25.0 < 30.0		19,33 %
30.0 < 35.0		05,64 %
35.0 < 40.0		01,93 %
40.0 < viac		02,27 %

Výpočet Body Mass Index (BMI)

Ako zistiť ideálnu hmotnosť?

Vypočítať ideálnu hmotnosť nie je až také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Odvtedy, čo sa ľudia začali touto problematikou zaoberať vzniklo množstvo metód na výpočet ideálnej hmotnosti. Niektoré metódy sú primitívne iné zase komplikované, vyžadujúce prítomnosť lekára a dostupnosť špeciálnych prístrojov.

Medzi prvé metódy na výpočet ideálnej hmotnosti patrí zostavovanie tabuliek. V tabuľkách ste si mohli nájsť aká je ideálna hmotnosť pre osobu daného pohlavia, veku a výšky. Avšak táto metóda výpočtu nebola príliš presná z toho dôvodu, že tabuľky sa zostavolali z vybranej vzorky ľudí. Takže výsledkom bola priemerná hmotnosť vybranej vzorky ľudí a nie ideálna hmotnosť, ktorú by človek mal mať.

Ďalšia metóda je veľmi známa medzi ľudmi, pretože je veľmi jednoduchá. Táto metóda sa zvykne nazývať aj ako metóda P.P. Broca. Ideálnu hmotnosť si môžete pomocou tejto metódy vypočítať nasledovne: výška - 100 cm = vaša ideálna hmotnosť. Popisovaná metóda je dosť nepresná ako samozrejme všetky primitívne metódy na výpočet ideálnej telesnej hmotnosti, ale na výpočet orientačných hodnôt ju môžeme kľudne použiť.

Metóda Body Mass Index (BMI)

Metóda Body Mass Index (BMI) patrí medzi najpopulárnejšie metódy na výpočet ideálnej telesnej hmotnosti. Pomocou metódy BMI môžete zistiť, či trpíte podváhou, nadváhou alebo máte váhu ideálnu. Na výpočet BMI už musíte použiť kalkulačku, avšak vzorec nie je príliš zložitý. Body Mass Index sa zvykne tiež nazývať aj ako Quetelet index a vzorec na jeho výpočet je nasledovný: BMI = váha (kg) / výška2 (m). Váha sa v tomto vzorci uvádza v kilogramoch a výška v metroch.

Po výpočte BMI musíte zistiť do akej kategórie vaša telesná hmotnosť patrí a presne toto zistíte z nasledujúcej tabuľky. Tabuľka je vytvorená na základe štatistík aplikovaných na ľudoch v dospelom veku a nevyjadruje zdravotný stav.

Vysoká podvýživa	00.0 < 16.5
Podvýživa	16.5 < 18.5
Normálna hmotnosť	18.5 < 25.0
Nadváha	25.0 < 30.0
Obezita prvého stupňa	30.0 < 35.0
Obezita druhého stupňa	35.0 < 40.0
Obezita tretieho stupňa	40.0 < viac

Body Mass Index (00.0 < 18.5)

Body Mass Index, ktorý je nižší ako 18.5 bodov môže značiť nejaké zdravotné problémy. Tento stav treba konzultovať z vašim lekárom, aby overil váš zdravotný stav a vylúčil alebo potvrdil prípadné zdravotné problémy. Nižšie BMI môže byť príčinou zvýšenej funkcie štítnej žlazy.

Body Mass Index (18.5 < 25.0)

Ak je vaše BMI z rozsahu 18.5 < 25.0, tak patríte medzi ľudí s ideálnou telesnou hmotnosťou a jediné čo je potrebné doporučiť, je si tento stav aj zachovať.

Body Mass Index (25.0 < 30.0)

Pokiaľ je vaše BMI z rozsahu 25.0 < 30.0, tak patríte medzi mierne obéznych ľudí. Vaša obezita môže byť spôsobená nedostatkom pohybu alebo nepravidelnou stravou. Určite by ste mali váš jedálny lístok doplniť o ovocie a zeleninu.

Body Mass Index (30.0 < 40.0)

BMI z rozsahu 30.0 < 40.0 značí, že trpíte obezitou. Mali by ste sa nad svojou váhou vážne zamyslieť. Obezita môže prinášať množstvo zdravotných problémov a je lepšie sa im vyvarovať skôr ako bude neskoro. Pokiaľ sa rozhodnete chudnúť, mali by ste to robiť pomaly, aby ste predišli jojo efektu.

Body Mass Index (40.0 < viac)

Pokiaľ je vaše BMI väčšie ako 40.0, tak trpíte ťažkou obezitou. Bezpodmienečne by ste mali navštíviť vášho lekára, aby vás vyšetril a nasadil vám správnu diétu, ktorej sa budete držať.

Nepresnosti výpočtov ideálnej telesnej hmotnosti

Pomocou metódy Body Mass Index (BMI) dostávame presnejšie výsledky ako pri predchádzajúcich metódach, ale všetky doposiaľ prebrané metódy trpia základným nedostatkom. A týmto nedostatkom je, že vzorce nezohľadňujú množstvo tuku v tele. Môžete napríklad porovnať dvoch ľudí, ktorí majú rovnaké BMI, avšak jeden z nich je športovec a druhý nie. Športovec má tuku málo, čiže jeho zdravotný stav je oproti druhému z dvojice výrazne lepší.

Zdravá výživa a chudnutie poradňa

Body Mass Index naozaj funguje?

Dobrý deň! Chcela by som sa opýtať ako možem zistiť koľko percent tuku mám v tele a či je toto množstvo v poriadku alebo nie? Ďakujem!

(Pavol) - Ahoj! Ja si myslím, že by si mohla zájsť ku lekárovi, ktorý má nato vybavenie pomocou, ktorého to vie veľmi presne odmerať.

(Katka) - Aj ja si myslím, že sám človek na to len tak nepríde, ale treba na to špeciálne merania a program, ktorý to hneď spracuje a tak. Sú na to aj rôzne centrá o zdravej výžive, aj tam vám to s radosťou urobia.

(Iveta) - Ahoj mám BMI pod 20 a myslím si, že som úplne normálna ale okolie si myslí, že som až príliš chudá a neviem čo s tým mám robiť. Nechcem na ľudí pôsobiť nezdravo ale zas nechcem mať na sebe veľa tuku.

(Simona) - Vypocet BMI indexu je podla mna zavadzajuci. Ako mozu mat zeny a muzi rovnaky vypocet? Potom vsetky vysoke zeny maju cca 20 kg podvahu.

(Hanka) - Prečo by mal byť nejaký rozdiel medzi mužom a ženou, nerozumiem? Vysoké ženy môžu byť rovnako obézne ako vysokí muži. Modelky sú vysoké a chudé ale to neznamená , že to je zdravé a nemajú podváhu.

(Katka) - Ja si myslím, že človek by sa mal v prvom rad cítiť príjemne a byť sám zo sebou spokojný. Ak mám nejaké kilečko navyše to až tak predsa nevadí. No ak je tých kilečiek trochu viac, tak sa treba nad tým vážne zamyslieť a niečo s tým začať robiť.

(Somár) - podľa mňa je minimum BMI 25 a tiež asi aj maximum... ľudia čo majú pod vyzerajú dosť sucho. :D A tiež treba dobre určiť, či je to tuk či sval :D

(Katka) - Tak to je snáď jasné, čo je sval a čo tuk, to sa pomýliť nedá. len ak nepatríte medzi tých mužov, ktorý tie krásne svaly schovávajú pod značnou vrstvou tuku (bez urážky), to robí aj môj priateľ, je to moc milé!!! :-)))

(Milka) - Myslím si, že v dnešnej dobe máme veľa ľudí ako aj s nadváhou, tak aj podváhou. Každý extrém škodí.

(majka) - Myslím si, že záleží aj na telesných proporciách. Ak sa tuk ukladá napríklad v oblasti brucha a zadok je zas plochý, alebo ak sú tučnejšie stehná a lýtka chudé, tak ani normálne BMI neznamená spokojnosť so svojou postavou

(Vlasta) - Úplne s tebou Majka súhlasím.

(M A R E K ) - podla mna BMI je dost zavadzajuca informacia ktora neberie do uvahy stavbu tela, kosti a pod. Podla BMI kalkulacky mam 27, beham, korculujem, plavam, predcvicujem spinning, a kdysi som posiloval, nie som upne stihly a bez tuku, ale ked som si precital ze mam malo pohybu a pod a som mierne obezny tak sa musim schuti zasmiat, kilo naviac nikomu nezaskodi pokial sa dostatocne hybe a citi sa fit

(Petronela) - taktiez suhlasim s Majkinym nazorom,zrovna aj z vlastnej skusenosti...

(Michal) - Ja chcem este pribra a nejako sa mi to nedari.

(Jana) - Kašlite na to hlavne že sme zdraví

(evita7777) - BMI by malo byt rozlisovane , muzi, zeny a vek.

(Kitty) - Ahojte ja mam BMI 22.04 a pripadam si tucna

(Jury ) - Ja som pribral od Vianoc 14 kíl.Vtedy som mal index 23.1 a teraz sa vyšplhal až na 27.8.Poradte mi ako mám schudnúť.

Užívateľ (max. 30 znakov):

Komentár (max. 4000 znakov):

Sponzorované odkazy